筋肉はエネルギーを消費するので、脂肪の燃焼も促進されます。つまり、代謝の良い体を作るには筋肉量を増やすことが必須であり、筋トレは欠かせないものとなっています。 しかし筋トレには、どの部位をどのように鍛えたら良いのかという … 続きを読む 太りにくい体を作る！エネルギー消費が多い筋肉紹介＆鍛え方